1
Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования "Спортивная школа №1"
Усть-Кутского муниципального образования
У твер ж ден о:
Д ире
Ш № 1» У К М О
Е .А . К акорин
£^ **-1-2 0 2 3 г.
ДОП ОЛН И ТЕЛЬН А Я О БРА ЗО ВА ТЕЛ ЬН А Я
ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ подготовки
ПО ВИДУ СПОРТА «БОКС»
(этап начальной подготовки,
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
2023г.
2
I. Общие положения
1.
Дополнительная
образовательная
программа
спортивной
подготовки
по виду спорта «Бокс» (далее - Программа), предназначена для организации спортивной
подготовки по виду спорта бокс в Муниципальном бюджетном учреждении дополнительного
образования «Спортивная школа №1» Усть-Кутского муниципального образования (далееучреждение).
Спортивная подготовка по Программе осуществляется на этапах:
начальной подготовки;
учебно-тренировочном (этапе спортивной специализации);
2.
Целями программы являются:
обеспечение учебно-тренировочного процесса с учетом минимальных требований к
спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденным приказом Минспорта России от 15.11.2022 № 987 (далее - ФССП);
достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических
принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и
поэтапного процесса спортивной подготовки;
всестороннее физическое и нравственное развитие, физическое воспитание обучающихся;
совершенствование спортивного мастерства посредством организации систематического
участия обучающихся в спортивных мероприятиях, включая спортивные соревнования;
подготовка спортивного резерва для спортивных сборных команд.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
3.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки
Этапы спортивной
подготовки
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки
(лет)
Этап нача льной
подготовки
У чебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
4.
t/
w
jp
u
v
А
1
1
Ш
, iJ
V
L
.1
1
«
1
.,...
лиц, проходящих
спортивную
подготовку
(лет)
Наполняемость
(человек)
2-3
9
10-20
2-5
12
8-16
Объем программы
Этапы и годы спортивной подготовки
Этапный норматив
Количество часов
в неделю
Этап
начальной подготовки
Учебно- тренировочныйэтап
(этап спортивнойспециализации)
До года
Свыше года
До трех лет
Свыше трех лет
4,5-6
6-8
12-14
16-18
3
Общее количество
часов в год
234-312
312-416
624-728
832-936
5.
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации программы:
5.1 Учебно-тренировочные занятия - групповые, индивидуальные, смешанные и иные;
5.2. Учебно-тренировочные мероприятия:
п/п
Виды учебно
тренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно
тренировочных мероприятий по этапам спортивной
подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения
учебно-тренировочных мероприятий и обратно)
Этап начальной
П1Ч
А7/
ГД
С
ЛФ
Л
VV
W
X
1ГU
XV
/П
XXX
XX
Учебно-тренировочный этап
( '-VT'OtTTf А
ПЛП'ТТХПТТАП
Wlil/pitiJJul/tl
специализации)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
ероприятия по подготовке
к международным
1.
спортивным
соревнованиям
-
-
Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России
-
14
Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
-
14
-
14
2.
3.
У чебно-тренировочные
\л^г*ттгидсгти« пп
4.
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
11.
Учебно-тренировочные
мероприятия по общей
-
14
4
и(или)специальной
физической подготовке
2.
3.
4.
5.
Восстановительные
мероприятия
-
-
Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
-
-
У чебно-тренировочные
мероприятия в
каникулярный период
Просмотровые
учебно-тренировочные
мероприятия
До 21 суток подряд и не более двух учебно
тренировочных мероприятий в год
-
До 60 суток
5.3. Спортивные соревнования:
Требования к участию в спортивных соревнованиях, обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «бокс»;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учреждение направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным планом
МбЖрсГйОКоЛЬНЫХ, БСерОССИйСКНХ Н МеЖДуКарОДНЫХ фиЗКуЛЬТурНЫХ МерОПрРШТйй, И СПОрТИБКЫХ
мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.
Виды и объём соревновательной деятельности
Виды
спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные
’Д
П* I ГАТПТ OTTAWnTITlTTAUТТАчГА
ТА
Г>
у'ГО
1 uiiL»i 1 1 1 оДш vuvpmmiv/ri
с/
i uuivii
Учебно-тренировочный этап
Этап начальной подготовки
(этап спортивной специализации)
От года
Свыше трех
Свыше
До
До трех лет
до двух
лет
двух лет
года
лет
2
2
3
2
1
1
2
1
-
5.4.
Иные виды (формы) обучения - физкультурные мероприятия в форме спартакиад
спортивных эстафет, спортивных праздников.
6.
Годовой учебно-тренировочный план
К условиям реализации программы относятся трудоемкость программы (объемы времени
на ее реализацию) с обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также
порядок и сроки формирования учебно-тренировочных групп.
5
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки рассчитывается на 52
недели в год.
Учебно-тренировочный процесс в учреждении, должен вестись в соответствии с годовым
учебно-тренировочным
планом
(включая
период
самостоятельной
подготовки
по
ИНДИВИДуаЛЬНЫМ Планам СПОрШВНОН ПОДГОТОВКИ для ОовспеЧсНИм непрерывное! и учеонотренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки, ее
продолжительность
составляет
не
менее
10%
и
не
более
20%
от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом
учреждения.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации программы
устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки - двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех часов;
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться на
этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, а также
на всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебно-тренировочных мероприятий
и участия в спортивных соревнованиях.
Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной подготовки
Свыше года
До года
№
4,5-6
1.
2.
Техническая
подготовка
3.
Тактическая
подготовка
16-18
Максимальная продолжительность одного учебно
тренировочного занятия в часах
3
2
3
Наполняемость групп (чел)
8
113
Физическая
подготовка:
Общая
физическая
подготовка
Специальная
физическая
подготовка
Свыше трех
лет
До трех лет
Недельная нагрузка в часах
6-8
12-14
Виды подготовки
jО
L
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
160-180
200-202
99-124
124-140
55-77
77-90
80-90
90-90
47-50
80-90
110-112
160-192
220-240
44-47
80-100
2-8
102-126
8-25
50-60
80-90
6
5.
6.
Психологическая
подготовка
Теоретическая
подготовка
Аттестация
Соревновательная
деятельность
Инструкторская
8.
практика
Судейская
9.
практика
Восстановительные
10.
мероприятия
Медицинское
11.
обследование
8-25
30-35
50-80
12-20
20-30
30-30
40-45
6-6
6-6
16-16
16-30
2-3
3-5
30-35
36-40
1
7.
2-8
О
4.
ЛЛ 'УГК
jLV-jLV
0
0
0
0
15-20
20-23
4-6
6-12
30-35
35-40
4-6
4-6
8-8
8-8
Вариативная часть, формируемая Организацией:
Самоподготовка
Интегральная
подготовка
13.
Общее количество
часов в год
12.
23-31
0
234-312
31-41
60-72
83-93
0
20-25
24-25
312-416
624-728
832-936
7. Календарный план воспитательной работы
п/п
1.
2.
Направление работы
Мероприятия
1. Профориентационная деятельность
Участие в спортивных соревнованиях
Судейская практика
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных
соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения
к решениям спортивных судей;
- воспитание внутренней установки на
строгое и неукоснительное соблюдение
правил вида спорта
Учебно-тренировочные
занятия, в рамках
Инструкторская
которых предусмотрено:
практика
освоение навыков организации и
Сроки
проведения
В течение года
В течение года
7
проведения
учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника тренерапреподавателя;
составление
конспекта
учебногренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения
к
учебно-тренировочному
и
ЛАПРОUAP.OTPTILUAMV ППА1IPPPа хл•
1
2.
.3.
формирование
склонности
к
педагогической работе;
2. Здоровьесберегающая деятельность
Организация
и Проведение бесед с обучающимися и
проведение
специальных акций (дней здоровья и др ),
предусматривающих:
мероприятий,
формирование
ответственного
направленных
на
отношения к своему здоровью и установки
формирование
здорового
образа на здоровый образ жизни (здоровое
питание,
соблюдение
гигиенических
жизни
правил, сбалансированный режим занятий
и
отдыха,
регулярная
физическая
активность);
- осознание последствий и неприятие
вредных
привычек
(употребление
алкоголя, наркотиков, курение) и иных
форм
вреда
для
физического
и
психического здоровья;
направленности
учебно
Здоровьесберегающее Обеспечение
воспитание в системе тренировочных занятий на:
- формирование гигиенических навыков,
учебно
тренировочных
связанных с двигательной активностью и
занятием избранным спортом;
занятий
- обеспечение соблюдения режима дня,
закаливание организма;
- знание и соблюдение основ спортивного
питания;
формирование
знаний
и навыков,
связанных с соблюдением требования
техники
безопасности
при
занятиях
избранным спортом;
деятельность
и
Режим
питания
и Практическая
отдыха
восстановительные
процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного
режима дня с учетом спортивного режима
(продолжительности
учебно
тренировочного процесса, периодов сна,
отдыха, восстановительных мероприятий
после тренировки, оптимальное питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
В течение года
В течение года
8
способов
закаливания
и укрепления
иммунитета);
3. Патриотическое воспитание
Беседы,
встречи,
диспуты,
другие
Теоретическая
мероприятия с приглашением именитых
подготовка
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
обучающимися
и
иные
мероприятия,
определяемые учреждением
1.
Через
систему
учебко-трсккроБочных
Формирование
чувства гордости за занятий.
достижения
нашей
страны в мировом и
отечественном спорте
День защитника Отечества
Проведение
физкультурных
и День Победы
спортивных
День народного единства
мероприятий,
День Героев Отечества
посвященных
дням
воинской
славы
и
памятным
датам
России
Через
систему
учебно-тренировочных
Формирование
уважения
к занятий
российским
спортсменам - героям
спорта
физкультурных
и Организация церемоний открытия и
закрытия физкультурных и спортивных
спортивных
мероприятий (подъем государственного
мероприятий
флага,
исполнение
государственного
гимна, проведение спортивного парада,
вручение наград и наградной атрибутики и
т.д.)
Использование
атрибутики,
эмблемы
физкультурных
мероприятий
и
спортивных соревнований
2.
3.
4.
5.
п/п
1.
2.
3.
1.
U.
Мероприятия
1. Профориентационная деятельность
Осуществление профориентационной деятельности через
систему учебно-тренировочных занятий
Посещение объектов спорта, физкультурных и
спортивных мероприятий, в том числе спортивных
соревнований
Организация встреч с известными спортсменами
2. Здоровьесберегающая деятельность
Проведение бесед с обучающимися, направленных на:
(Ьоомипование
ответственного отношения к своему*
X
X
X
здоровью и установки на здоровый образ жизни (здоровое
В течение года
S течение года
февраль
май
ноябрь
апрель
В течение года
По
плану
проведения
физкультурных
мероприятий и
спортивных
соревнований
Сроки проведения
в течение года
по отдельному
графику
в течение года
ежемесячно в
течение года
9
1.2.
1.3.
О
z.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
1.
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.
3.
1.
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.
питание, соблюдение гигиенических правил,
сбалансированный режим занятий и отдыха, регулярная
физическая активность)
осознание последствий и неприятие вредных привычек
(употребление алкоголя, наркотиков, курение) й иных
форм вреда для физического и психического здоровья
формирование способности адаптироваться к стрессовым
ситуациям, умения управлять собственным
эмоциональным состоянием
ЗдОрОБЬССбсрСГаЮЩСС БОСПИТаКИС Б СИСТСМС учсбкотренировочных занятий
формирование гигиенических навыков, связанных с
двигательной активностью и занятием избранным спортом
обеспечение соблюдения режима дня, закаливание
организма
знание и соблюдение основ спортивного питания
формирование знаний и навыков, связанных с
соблюдением требования техники безопасности при
занятиях избранным спортом
3. Патриотическое воспитание
Проведение физкультурных и спортивных мероприятий,
посвященных дням воинской славы и памятным датам
России
23 февраля - День защитника Отечества
9 мая - День Победы советского народа в Великой
Отечественной войне 1941 - 1945 годов
4 ноября - День народного единства
День Героев Отечества
Формирование чувства гордости за достижения нашей
страны в мировом и отечественном спорте (через систему
учебно-тренировочных занятий)
Формирование уважения к российским спортсменам героям спорта (через систему учебно-тренировочных
занятий)
4. Развитие творческого мышления
Развитие творческого мышления на учебно
тренировочных занятиях
развитие изобретательности и логического мышления
развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливать
закономерности, связи и отношения, самостоятельно
решать и объяснять ход решения поставленной задачи
развитие умения концентрировать внимание, находиться в
готовности совершать двигательные действия в период
проведения тренировочных занятий (в том числе в
спортивных соревнованиях).
развития навыка рефлексии (осознания своих внутренних
психических процессов и состояний)
5. Нравственное воспитание
Воспитание коллективизма, чувства товарищества,
готовности к взаимовыручке, честности, справедливости,
ответственности, настойчивости, воли,
в течение года
февраль
май
ноябрь
апрель
в течение года
в течение года
в течение года
в течение года
10
дисциплинированности через систему учебно
тренировочных занятий
Проведение бесед с обучающимися, направленных на
соблюдение этических норм поведения в спорте
2.
8.
в течение года
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с
ним
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним.
Антидопинговые мероприятия направлены на проведение разъяснительной работы о средствах и методах,
относящихся к списку запрещенных антидопинговым кодексом всемирного антидопингового агентства
(Таблица 1). В соответствии с ч. 2 ст. 34.3 Федерального закона от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации» организации, осуществляющие спортивную подготовку,
обязаны реализовывать меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно
проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку, занятия, на которых до них доводятся сведения
о последствия допинга в спорте для здоровья спортсменов, об ответственности за нарушение
антидопинговых правил; знакомить лиц, проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными
нормативными актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а также с антидопинговыми
правилами по соответствующему виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и борьбе с ним, включают
следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров, лекций, уроков, викторин для обучающихся и персонала
спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение персонала, ответственного за антидопинговое обучение;
- ежегодная оценка уровня знаний обучающихся и тренеров-преподавателей.
Всемирный антидопинговый кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается всемирная антидопинговая программа в спорте.
Антидопинговые правила, как и правила соревнований, являются спортивными правилами, по которым
проводятся соревнования. Обучающиеся принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и
обязаны их соблюдать.
11
План Мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
Содержание
Сроки
Рекомендации но
ПОДГОТОВКИ
мероприятия и его
проведения
проведению мероприятия
Научить обучающихся
проверять лекарственные
препараты через РАА
«РУСАДА». Получение
всеми обучающимися и
тренерамипреподавателями в начале
календарного года
сертификата об
успешном
прохождении курса
дистанционного
обучения
форма
Этап начальной
Беседа тренера-
В течение всего этапа
подготовки
преиодавателя и
подготовки
обучающихся. Онлайн
обучение на сайте
РУСАДА.
«Антидопинг».
Учебно
Ознакомление с
В течение всего этапа
Получение всеми
тренировочный этап
сервисом «проверка
подготовки
обучающимися и
(этап спортивной
лекарственных
тренерами-
специализации)
препаратов». Беседа
преподавателями в начале
тренера-
календарного года
преподавателя и
сертификата об успешном
обучающихся.
Ознакомление со
прохождении курса
дистанционного обучения
списком запрещенных
«Антидопинг».
субстанций и методов.
Проведение тренеромпреподавателем
веселых стартов.
Ознакомление с
санкциями за
нарушение
антидопинговых
правил. Онлайн
обучение на сайте
РУСАДА.
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства и
высшего
Посещение
В течение всего этапа
Получение всеми
семинаров.
подготовки
обучающимися и
Проведение тренером-
тренерами-
преподавателем
преподавателями в начале
12
спортивного
мастерства
антидопинговой
календарного года
викторины для
сертификата об успешном
обучающихся.
Ознакомление с
прохождении курса
дистанционного обучения
процедурой допинг-
«Антидопинг».
контроля на
соревнованиях и во
вне соревновательный
период. Ознакомление
с взаимодействием с
офицером допингконтроля или
шапереном (права,
обязанности,
заполнение
протокола). Обучение
по заполнению
данных в Пуле
тестирования и
системе АДАМС,
Проведение тренеромпреподавателем
родительского
собрания. Онлайн
обучение на сайте
РУСАДА.
9. Планы инструкторской и судейской практики
Инструкторская и судейская практика являются продолжением учебно-тренировочного
процесса боксеров, способствуют овладению практическими навыками в тренерской
деятельности и судействе бокса.
Инструкторская практика. В основе инструкторских занятий лежит принятая методика
обучения боксу. Поочередно выполняя роль инструктора, боксеры учатся последовательно и
систематически изучать атакующие и защитные действия. Инструктор обязан правильно назвать
это действие в соответствии с терминологией бокса, правильно показать его, дать тактическое
обоснование, обратить внимание занимающихся на важнейшие элементы действия и методы его
разучивания. Инструктор должен правильно подавать команду для исполнения действия, уметь
находить и исправлять ошибки, рационально дозировать нагрузку в процессе совершенствования
действия.
Инструкторские занятия наиболее эффективны, когда боксеры имеют уже необходимое
представление о методике обучения, а также правильно выработанные и прочно усвоенные
технические навыки.
Рекомендуется участие инструктора в качестве секунданта у боксера- новичка на
спортивном мероприятии типа «открытый ринг».
Судейская практика дает возможность боксерам получить квалификацию судьи по
боксу. В возрасте 14-16 лет прошедшим специальную теоретическую и практическую подготовку
при условии регулярного участия в судействе спортивных мероприятий присваивается судейская
квалификация «Юный судья».
Теоретическая подготовка по судейству осуществляется на специальных занятиях
(семинарах); судейскую практику спортсмены получают на официальных спортивных
мероприятиях типа «открытый ринг». Чтобы предупредить ошибочные решения, рядом е судьейстажером в качестве консультанта должен находиться квалифицированный судья.
Судейская категория присваивается лицам по достижении 16 лет, проявившим знания и
умения в судействе, активно и систематически участвовавшим в спортивных мероприятиях на
судейских должностях на спортивных мероприятиях районного, городского и областного
масштабов.
Инструкторская и судейская практика на начальном этапе спортивной подготовке не
предусмотрена.
Задачи
t
1
Сроки реализации
Виды практических заданий
Освоение меходики
проведения
тренировочных занятий
с начинающими
спортсменами
1. Самостоятельное проведение
подготовительной части
тренировочного занятия.
2. Самостоятельное проведение
занятий по физической подготовке.
1 wujатилп
A V tu m o n «
д.
nwrmv uvixumibiivx TivAnwivvAmvi
элементам и приемам.
4. Составление комплексов
упражнений для развития физических
качеств.
5. Подбор упражнений для
совершенствования техники.
6. Ведение дневника самоконтроля
тренировочных занятий.
Участие в организации и проведении
спортивно-массовых мероприятий
2
Освоение методики
проведения спортивно
массовых мероприятий в
физкультурно
спортивной организации
3
1.Освоение методики судейства
Выполнение
11А
Л
П
У
О
П
Н
\
|
Г
Д
У
соревнований но боксу в различных
хxvvyo/\U/j,iimm/v
судейских должностях
требований для
присвоения звания судьи 2.Судейство соревнований в
физкультурно-спортивных
по спорту
организациях
10.
Планы
восстановительных средств
медицинских,
медико-биологических
Медицинский (врачебный) контроль
- медицинское обследование
- углубленное медицинское обследование
- наблюдения в процессе тренировочных занятий
- санитаоно-гигиенический
контполь
за лпежимом ■
пня.
i
л
1
местами тренировок и соревнований, одеждой и обувью
Устанавливаются в
соответствии с
графиком и
спецификой этапа
спортивной подготовки
Не менее 1 в год в
соответствии с
календарным планом
спортивных
мероприятий
Устанавливаются в
соответствии с
календарным планом
соревнований и
спецификой этапа
спортивной подготовки
мероприятий
и
применени
1 раз в год для групп НП
1-2 раза в год в зависимости
от этапа спортивной
подготовки
В течении года
В течении года
14
контроль за
выполнением юными спортсменами
рекомендаций врача по состоянию здоровья, режиму
тренировок и отдыха
Восстановительно - профилактические средства
1)
Факторы
педагогического
воздействия,
обеспечивающие восстановление работоспособности
•
Рациональное сочетание тренировочных средств
разной направленности.
•
Правильное сочетание нагрузки и отдыха, как в
учсбно-тренировочнсгм занятия, так и б целостном учебно*
тренировочном процессе.
•
Введение
специальных
восстановительных
микроциклов и профилактических разгрузок.
•
Выбор оптимальных интервалов и видов отдыха.
•
Оптимальное использование средств переключения
видов спортивной деятельности.
•
Полноценные разминки и заключительные части
учебно-тренировочных занятий.
•
Использование
методов физических упражнений,
направленных
на
стимулирование
восстановительных
процессов (дыхательные упражнения, упражнения на
расслабление и т.д.).
•
Повышение
эмоционального
фона
учебно
тренировочных занятий.
•
Эффективная индивидуализация
тренировочных
воздействий и средств восстановления.
•
Соблюдение режима дня,
предусматривающего
определенное время для учебно-тренировочного занятия.
Медико-биологические средства восстановления
•
витаминизация,
•
физиотерапия,
•
гидротерапия,
•
все виды массажа,
•
русская парная баня или сауна.
В течении года
Психологические методы восстановления
•
психорегулирующие тренировки,
•
разнообразный досуг,
•
комфортабельные условия быта;
•
создание положительного эмоционального фона во
время отдыха,
•
цветовые и музыкальные воздействия.
В течении года
В течении года
В течении года
Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное положение - допуск к
учебно-тренировочным занятиям и спортивным мероприятиям здоровых, спортсменов.
15
III. Система контроля
11.
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки,
обучающимся необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- овладеть основами техники вида спорта «бокс»;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
-ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки.
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать
уровень
физической, технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
изучить
правила безопасности при
занятиях
видом
спорта
«бокс»
и
успешно
применять
их
в
ходе
проведения
учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «бокс»;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
но видам спортивной подготовки;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных
соревнований
муниципального
образования
на
первом,
втором
и третьем году;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных
соревнований
субъекта
Российской
Федерации,
начиная
с четвертого года;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой учреждением, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений,
перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками
(далее - тесты), а также с учетом результатов участия, обучающегося в спортивных соревнованиях
и достижения им соответствующего уровня спортивной квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и
перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «бокс»
№
1.1.
1.2.
Упражнения
Единица
измерения
Норматив до года
обучения
мальчики девочки
Норматив свыше
года обучения
мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9-10 лет
не более
не более
Бег на 30 м
с
6,2
6,4
не более
не более
МИН, с
Бег на 1000 м
6
10
1
6
3
0
э
so
620
1
____ n i l ___ i__________ ___ ~ ____ i1__________
16
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
Наклон
вперед
из
положения
стоя
на
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
количеств
о раз
см
с
Челночный бег 3x10 м
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Метание мяча весом 150
г
см
м
не менее
не менее
5
10
не менее
+2
7
13
не менее
-+-4
+3
+3
не более
не более
9,0
10,4
не менее
-1. с
uv
| ю5
не менее
24
16
9,9
9,6
не менее
1->Л
IZV
\эЪ
не менее
19
13
1 <Г/Л
1
1.
2.Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет
Zr.
О 11.
Бег на 60 ы
2.2.
Бег на 1500 м
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
с
с, мин
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса
на высокой
перекладине
Подтягивание из виса
лежа
на
низкой
перекладине 90 см
Наклон
вперед
из
положения
стоя
на
гимнастической скамье
(от уровня скамьи
количеств
о раз
количеств
о раз
количеств
rv пао
U
не более
10,4
10,9
не более
8.29
8.05
не менее
9
18
не менее
не более
10,9
11,3
не более
8.55
8.20
не менее
7
13
не менее
-
3
не менее
не менее
о
У
-
-
4
11
XX
не менее
не менее
см
+4
+3
с
2.7.
Челночный бег 3x10 м
2.8.
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
см
2.9.
Метание мяча весом 150
г
к*
+5
+6
не более
не более
10,4
9,0
не менее
135
150
не менее
24
16
8,7
9,1
не менее
160
145
не менее
26
18
3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
3.1.
Исходное положение стоя, ноги на ширине
плеч, согнуты в коленях.
Бросок набивного мяча
весом 2 кг снизу-вперед
двумя руками
не менее
не менее
м
-
-
7
6
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «бокс».
Норматив
Единица
Упражнения
п/п
измерения
юноши
девушки
1. I lOpIviaiKobl ОиЩСй физическом ПОДГО1 ивКИ длл bOjprtvinun 1 v1 1 1 1 di i i Лег
Л
Т Т
и
1
и
^
...
и ц |_. . , t
"| Л
,
t
17
1.
Бег на 60 м
с
2.
Бег на 1500 м
мин, с
Сгибание
и
разгибание
рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание
из
виса
на
высокой
перекладине
Наклон
вперед
из
положения
стоя
на
гимнастической
скамье
(от уровня скамьи)
количество
раз
количество
раз
6.
Челночный бег 3x10 м
с
7.
Прыжок
в
длину
толчком двумя ногами
8.
Метание мяча весом 150 г
3.
4.
5.
с
места
см
см
м
не более
10,4
10,9
не более
8.29
'8.05
не менее
Г9
18
не менее
4
не менее
+5
+6
не более
9,0
10,4
не менее
150
j 135
не менее
16
24
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
1.
БСГ На 60 М
с
2.
Бег на 2000 м
мин, с
Сгибание
и
разгибание
рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание
из
виса
на
высокой
перекладине
Наклон
вперед
из
положения
стоя
на
гимнастической
скамье
(от уровня скамьи)
количество
раз
количество
раз
Челночный бег 3x10 м
с
3.
4.
5.
6.
см
Прыжок
в
длину
с
места
см
толчком двумя ногами
Поднимание
туловища
из
положения количество
раз
лежа на спине (за 1 мин)
7.
8.
Метание мяча весом 150 г
9.
м
не более
9,2
не более
9.40
не менее
24
не менее
8
не менее
+6
не более
7,8
не менее
190
не менее
39
не менее
34
10,4
11.40
10
2
+8
8,8
160
34
21
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
1.
Бег на 100 м
с
2.
Бег на 2000 м
мин, с
3.
Бег из 3000 м
мин, с
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу
Подтягивание
из
виса
на
высокой
перекладине
количество
раз
количество
раз
см
4.
5.
6.
не более
14,3
не более
—
не более
14.30
не менее
31
не менее
11
не менее
17,2
11.20
11
2
18
Наклон
вперед
из
положения
стоя
на
гимнастической
скамье
(от уровня скамьи)
п/.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
+8
с
Челночный бег 3x10 м
Прыжок
в
длину
с
места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения лежа
на спине (за 1 мин)
Кросс
на
3
км
(бег по пересеченной местности)
Кросс
на
5
км
(бег по пересеченной местности)
Метание
спортивного
снаряда
весом 500 Г
Метание
спортивного
снаряда
весом 700 г
см
количество
раз
мин, с
мин, с
м
м
+9
не более
7,6
i 8,7
не менее
170
210
не менее
40
36
не более
18.00
не более
25.30
не менее
1■*«Г
|Z__________ _______________
не менее
29
4. Нормативы специальной физической подготовки
1.
2.
3.
Бег
челночный
10x10
с высокого старта
Исходное положение - стоя на полу,
тело
прямо.
Произвести
по боксерскому мешку за 8 с
Исходное положение —стоя на полу,
тело
прямо.
Произвести
по боксерскому мешку за 3 мин
м
с
держа
количество
удары
раз
держа
количество
удары
раз
не более
27,0
не менее
28,0
26
23
не менее
244
240
5. Уровень спортивной квалификации
Период обучения
подготовки
(до трех лет)
на
этапе
1.
Период обучения
подготовки
(свыше трех лет)
на
этапе
2.
спортивные
разряды
— «тр^гии
спортивный
разряд»,
спортивной юношеский
«второй
юношеский
спортивный
разряд»,
«первый
юношеский
спортивный разряд»
спортивные
разряды
— «третий
спортивной
спортивный
разряд»,
«второй
спортивный
разряд»,
«первый
спортивный разряд»
IV. Рабочая программа
14.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этап
спортивной подготовки.
Этап начальной подготовки (НП)
Основная цель тренировки: утверждение в выборе спортивной специализации бокс и
овладение основами техники.
Основные задачи:
- укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
- постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта;
- обучение технике бокса;
- повышение уровня физической подготовки;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий боксом.
19
Факторы, ограничивающие нагрузку:
- недостаточная адаптация к физическим нагрузкам;
- возрастные особенности физического развития;
- недостаточный общий объем двигательных умений.
Основные средства:
- подвижные игры и игровые упражнения;
- общеразвивающие упражнения;
- элементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.);
- всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
- метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др,):
- скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов);
- гимнастические упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки;
- введение в школу техники бокса;
- комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).
Основные методы выполнения упражнений:
- игровой;
- повторный;
- равномерный;
- круговой;
- контрольный;
- соревновательный.
Особенности обучения. Двигательные навыки у юных спортсменов должны
формироваться параллельно с развитием физических качеств, необходимых для достижения
успеха в избранном виде спорта. С самого начала занятий необходимо юным спортсменам
овладевать основами техники целостного упражнения, а не отдельных его частей. Обучение
основам техники целесообразно проводить в облегченных условиях.
Одной из задач занятий на первом году является овладение основами техники избранного
вида спорта. При этом процесс обучения должен проходить концентрированно, без больших пауз,
т.е. перерыв между занятиями не должен превышать трех дней. Всего на обучение каждому
техническому действию или их комплексу нужно отдавать 15-25 занятий (30-35 минут в каждом).
v
iv
m
m
iu
v
iu u
u
jД
С
Г
Ш
Лjn
p
u
/
iv
n
^
1ш
л
т
vm
TrrioC
T
а
v
л
*Г
У
Т
»
ип
о
д
т
и
п о
а
и
п
у
и
м
и
с
т
v
^
j
lj
развития физических качеств детей и подростков. Применение на начальном этапе занятий
спортом в значительном объеме упражнений скоростно-силового характера, направленных на
развитие быстроты и силы, способствует более успешному формированию и закреплению
двигательных навыков. Игровая форма выполнения упражнений соответствует возрастным
особенностям детей и позволяет успешно осуществлять начальную спортивную подготовку юных
спортсменов (специализированные игровые методы обучения представлены ниже).
Методика контроля. Контроль на этапе НП используется для оценки степени достижения
цели и решения поставленных задач. Он должен быть комплексным, проводиться регулярно и
своевременно, основываться на объективных и количественных критериях. Контроль
эффективности технической подготовки осуществляется тренером.
Контроль за эффективностью физической подготовки проверяется с помощью
специальных контрольно-переводных нормативов по годам обучения, которые представлены
тестами, характеризующими уровень развития физических качеств.
Участие в соревнованиях. Невозможно достигнуть в будущем высоких стабильных
результатов, редко выступая на соревнованиях. На этапе НП значительно увеличивается число
соревновательных упражнений. Особое преимущество отдается игровым соревновательным
методам. На первых этапах НП рекомендуется использование контрольных соревнований в виде
контрольно-педагогических экзаменов. Так как учащиеся не выступают в официальных
соревнованиях, первый опыт соревновательной практики формируется в стенах школы.
Программа соревнований, их периодичность, возраст участников должны строго
соответствовать действующим правилам соревнований и доступным нормам нагрузок.
20
Юных спортсменов в соревнованиях нужно нацеливать на демонстрацию социально
ценностных качеств личности, мужества, инициативы, смелости, коллективизма, дружелюбия по
отношению к товарищам и уважения к ним, стойкости в поединке с противником.
Учебно-тренировочный этап
Основная цель тренировки: углубленное овладение технико-тактическим арсеналом бокса.
Основные задачи:
- укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
- улучшение скоростно-силовой подготовки спортсменов с учетом формирования
основных навыков, присущих избранному виду спорта;
- создание интереса к избранному виду спорта;
- воспитание быстроты движений в упражнениях, не требующих проявления большой
силы;
- обучение и совершенствование техники;
- постепенное подведение спортсмена к более высокому уровню тренировочных нагрузок;
- постепенное подведение к соревновательной борьбе путем применения средств,
необходимых для волевой подготовки спортсмена.
Факторы, ограничивающие нагрузку:
функциональные особенности организма подростков в связи с половым
созреванием;
диспропорции в развитии тела и сердечно-сосудистой системы;
неравномерность в росте и развитии силы.
Основные средства тренировки:
- общеразвивающие упражнения;
- комплексы специально подготовленных упражнений;
- всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
- комплексы специальных упражнений из арсенала бокса;
- упражнения со штангой (вес штанги 30-70°/) от собственного веса);
- подвижные и спортивные игры;
- упражнения локального воздействия (на тренировочных устройствах и тренажерах);
-изометрические упражнения.
Методы выполнения упражнений:
- повторный;
- переменный;
- повторно-переменный;
- круговой;
- игровой;
- контрольный;
- соревновательный.
Учебно-тренировочный этап характеризуется неуклонным повышением объема и
интенсивности тренировочных нагрузок, более специализированной работой в избранном виде
спорта. В этом случае средства тренировки имеют сходство по форме и характеру выполнения с
основными упражнениями. Значительно увеличивается удельный вес специальной физической,
технической и тактической подготовки. Тренировочный процесс приобретает черты углубленной
спортивной специализации.
К специальной подготовке целесообразно приступать с 13-15 лет. Специальная подготовка
в избранном виде должна проводиться постепенно. В этом возрасте спортсмену нужно чаще
выступать в контрольных прикидках и соревнованиях.
На данном этапе в большей степени увеличивается объем средств скоростно-силовой
подготовки и специальной выносливости. Развивать скоростно-силовые качества различных
мышечных групп целесообразно путем локального воздействия, т.е. применяя в тренировочном
процессе специально подобранные комплексы или тренажерные устройства. Последние
позволяют моделировать необходимые сочетания режимов работы мышц в условиях
21
сопряженного развития физических качеств и совершенствования спортивной техники. Кроме
того, упражнения на тренажерах дают возможность целенаправленно воздействовать на
отдельные мышцы и мышечные группы.
Специальные тренировочные устройства и тренажеры имеют следующие преимущества
перед традиционными средствами (штанга, гири, гантели):
позволяют учитывать индивидуальные особенности спортсмена;
по сравнению с упражнениями со штангой исключают отрицательные воздействия
на опорно-двигательный аппарат;
локально воздействуют на различные группы мышц, в том числе и на те, которые в
процессе тренировки имеют меньшие возможности для совершенствования;
способствуют четкому программированию структуры движений, а также характера
и величины специфической нагрузки;
позволяют выполнять движения при различных режимах работы мышц;
помогают проводить занятия на высоком эмоциональном уровне.
Применяя тренажерные устройства, следует учитывать:
- величину отягощения;
- интенсивность выполнения упражнений;
- количество повторений в каждом подходе;
- интервалы отдыха между упражнениями.
Обучение и совершенствование техники бокса. При планировании учебных занятий
необходимо соблюдать принцип концентрированного распределения материала, так как
длительные перерывы в занятиях нежелательны.
При обучении следует учитывать, что темпы овладения отдельными элементами
двигательных действий неодинаковы. Больше времени следует отводить на разучивание тех
элементов целостного действия, которые выполняются труднее. Приступая к освоению нового
материала, необходимо знать, какие основные ошибки могут появиться в обучении и как их
исправлять.
Методика контроля. Как и на всех этапах подготовки, контроль должен быть комплексным.
Система контроля на учебно-тренировочном этапе должна быть тесно связана с системой
планирования процесса подготовки юных спортсменов. Она включает основные виды контроля:
текущий, этапный и в условиях соревнований.
В процессе тренировок рекомендуются следующие формы контроля: самоконтроль юных
спортсменов за частотой пульса в покое, качество сна, аппетит, вес тела, общее самочувствие.
Педагогический контроль применяется для текущего, этапного и соревновательного контроля.
Определяется эффективность технической, физической, тактической и интегральной
подготовленности юных боксеров. Проводятся педагогические наблюдения, контрольнопедагогические испытания, на основе контрольно-переводных нормативов и обязательных
программ.
Медицинский контроль применяется для профилактики заболеваний и лечения
спортсменов.
Участие в соревнованиях зависит от уровня подготовленности юного спортсмена,
календаря соревнований, выполнения разрядных требований и т.д. В соревновательных
поединках необходимо вырабатывать у юных боксеров оптимизм к трудностям соревновательных
условий и способность не преувеличивать эти трудности. Основной задачей соревновательной
практики следует считать умение реализовать свои двигательные навыки и функциональные
возможности в сложных условиях соревновательного противоборства.
Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке спортсменов.
Главная ее задача состоит в том, чтобы научить боксера осмысливать и анализировать действия
как свои, так и соперника: не механически выполнять указания тренера, а творчески подходить к
ним. Начинающих боксеров необходимо приучить посещать соревнования, изучать техническую
22
и тактическую подготовленность соперников, следить за действиями судей, их реакцией на
действия боксеров в атаке и в защите, их перемещениях по рингу, просматривать фильмы,
видеофильмы и спортивные репортажи по боксу.
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в
тренировке. Она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой
подготовкой как элемент практических знаний. Боксер, как и любой другой спортсмен, должен
обладать высокими моральными и волевыми качествами, быть достойным гражданином России,
с честью представлять свою спортивную школу, клуб, свой город, страну на соревнованиях
любого ранга.
Воспитание морально-волевых качеств начинается с первых шагов, когда в секции, в
школе нужно научиться подчинять свои интересы общественным, выполнять все требования
тренера, болеть душой за честь коллектива. Необходимо воспитать у юных боксеров правильное,
уважительное отношение к товарищам по спортивной школе, к соперникам, к тренеру, к судьям,
к зрителям.
На этапе начальной подготовки необходимо ознакомить учащихся с правилами гигиены,
спортивной дисциплины и соблюдением чистоты в спортивном сооружении. Большое внимание
необходимо уделять рассказам о традициях «рукопашного боя», его истории и предназначению.
Причем, в группах начальной подготовки знакомство детей с особенностями спортивного
единоборства проводится непосредственно перед занятиями или в ходе разучивания каких-либо
двигательных действий, обращая их внимание на то, что данный удар или комбинацию ударов
лучше всех выполнял такой-то известный спортсмен. Основное внимание при построении бесед
и рассказов направлено на то, чтобы привить детям гордость за выбранный вид спорта и желание
добиться высоких спортивных результатов.
В учебно-тренировочных группах учебный теоретический материал распространяется на
весь период обучения. Знакомство с требованиями спортивных занятий проводится в виде бесед
перед началом тренировочных занятий. Темами таких бесед, в зависимости от возраста, должны
стать история физической культуры в целом, история бокса и философские аспекты спортивного
противоборства, методические особенности построения тренировочного процесса и
закономерности подготовки к соревнованиям и т.д.
В теоретической подготовке этих групп необходимо большое внимание уделять системе
р -л п ' т п л т т с т
iv c / ii I
т
ж п о » т т / л т т т т » А п е т т о \^г ч а п т т д » я г ч т т т т т т т т t v о п г л п а т т п л п г т ' г ч п п а т т т т л р ' т т * т* Р Л Г Т П 2 1 Ш Р М Т Т П П Г '.Р .!.? !
n v u i* iv iv c / n
j u
j
v 1 v/pv/ ы i i v ^ i u i
u i o v x * 1 r x v v / v x u A i i i ' i v m ^ ij- ^ \ j^ j\ s x x ijs x .
Желательно познакомить юных спортсменов с принципами ведения спортивного дневника,
личными картами тренировочных заданий и планами построения тренировочных циклов.
Воспитательная работа и психологическая подготовка
Главной задачей в занятиях с юными спортсменами является воспитание высоких
моральных качеств, преданности России, чувства коллективизма, дисциплинированности и
трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании юных спортсменов играет
непосредственно спортивная деятельность, которая представляет большие возможности для
воспитания всех этих качеств. Формирование высокого чувства ответственности перед
обществом, гражданской направленности и нравственных качеств личности юных спортсменов
должно осуществляться одновременно с развитием его волевых качеств. Понимая
психологическую подготовку как воспитательный процесс, направленный на развитие и
совершенствование значимых для юных спортсменов свойств личности путем формирования
соответствующей системы отношений. При этом психическая подготовка к продолжительному
тренировочному процессу осуществляется за счет непрерывного развития мотивов спортивной
деятельности и за счет благоприятных отношений к различным сторонам тренировочного
процесса.
Психологическая подготовка юных спортсменов к соревнованиям направлена на
формирование свойств личности, позволяющих успешно выступать за счет адаптации к
конкретным условиям вообще и к специфическим экстремальным условиям соревнований, в
частности.
Психологическая
подготовка
здесь
выступает
как
воспитательный
и
23
самовоспитательный процесс. Центральной фигурой этого процесса является тренер-педагог,
который не ограничивает свои воспитательные функции лишь руководством поведения
спортсменов во время тренировочных занятий и соревнований. Успешность воспитания юных
спортсменов во многом определяется способностью тренера повседневно сочетать задачи
спортивной подготовки и общего воспитания.
Воспитание дисциплинированности следует начинать с первых занятий. Строгое
соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое исполнение указаний тренера,
отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и дома - на все это должен постоянно
обращать внимание тренер. Важно с самого начала спортивных занятий воспитывать спортивное
трудолюбие и способность преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде
всего, систематическим выполнением тренировочных заданий. На конкретных примерах нужно
убеждать юного спортсмена, что успех в современном спорте зависит от трудолюбия. В процессе
занятий с юными спортсменами важное значение приобретает интеллектуальное воспитание,
основными задачами которого являются: овладение учащимися специальными знаниями в
области спортивной тренировки, гигиены и других дисциплин.
Для таких современных единоборств, как бокс, характерен очень высокий уровень
тренировочных и соревновательных нагрузок. Пройти очень жесткий отбор на всех этапах
подготовки может лишь спортсмен, обладающий хорошим здоровьем и умеющий предельно
мобилизовать свои возможности в случае необходимости. Это возможно лишь при высокой
мотивации достижения результата.
Напомним, что мотив - это побуждение к деятельности, связанное с удовлетворением
определенных потребностей. Потребность - состояние человека, в котором выражена его
зависимость от определенных условий существования.
Высочайшая мотивация достижений, определяемая как желание добиться результата,
мобилизует возможности спортсмена, вскрывает творческий потенциал, заставляет его искать и
находить интереснейшие варианты поведения, дает чувство меры, ответственности и все
необходимое для высокого результата, если не сразу, то по истечении определенного времени.
Спортсмен внутренне преображается, становится достойным рекордных высот, проявляет лучшие
качества. Конечно, в данном случае речь идет о желании достичь победы, оставаясь в рамках
правил и высоких нравственных идеалов.
В практике бокса задача мотивации решается двумя путями: отбором спортсменов с
высоким уровнем мотивации и повышением ее уровня за счет поощрений (моральных и
материальных), наказаний, убеждений, принуждений и т.д. Оптимальным при этом может
считаться тот вариант, при котором мотивация спортсмена, имеющая исходно высокие значения,
повышается за счет специальных воздействий.
Средства и методы психологической подготовки делятся на следующие группы:
психолого-педагогические
убеждающие,
направляющие,
двигательные,
поведенческо- организующие, социально-организующие;
психологические - сугесстивные, ментальные, социально-игровые;
психофизиологические - аппаратурные, психофармакологические, дыхательные.
По направленности воздействия средства можно подразделить на:
средства, направленные на коррекцию перцептивно-психомоторной сферы;
средства воздействия на интеллектуальную сферу;
средства воздействия на эмоциональную сферу;
средства воздействия на волевую сферу;
средства воздействия на нравственную сферу.
В работе с юными спортсменами устанавливается определенная тенденция в
преимуществе тех или иных средств и методов воздействия. К таким методам в условиях
спортивной школы в большей мере относятся методы словесного воздействия (вербальные,
образные, вербальнообразные).
К основным средствам вербального воздействия на психическое состояние юных
спортсменов относятся:
24
1.
Создание психических внутренних опор. Наиболее эффективен этот метод при
необходимости создать определенную уверенность в собственных силах при сочетании таких
индивидуальных свойств, как сенситивность, неуравновешенность, эмоциональная реактивность,
тревожность. Этот метод основывается на создании и формировании уверенности в том, что у
юного спортсмена есть выраженные сильные элементы подготовленности (сила, скорость,
«коронный удар» и т.д.). Убеждения подкрепляются (тренером) искусственным созданием
соответствующих ситуаций в тренировочных занятиях. Созданием «психических внутренних
опор», с одной стороны, оптимизируются актуальные и особенно квазистационарные
психические состояния, с другой - действительно повышается уровень специальной
подготовленности юных спортсменов.
Рационализация - наиболее универсальный метод, применяемый практически к любым
спортсменам и на всех этапах подготовки. Наиболее эффективен данный метод при работе с особо
мнительными, отличающимися повышенной сенситивностью и эмоциональной реактивностью.
Этот метод наиболее эффективен в микроциклах с экзаменационными испытаниями (прием
контрольных нормативов или обязательной программы ТТК), контрольными спаррингами и в
условиях соревнований. Заключается этот метод вербального воздействия в рациональном
объяснении тренером юному спортсмену (гетерорационализация) некоторых механизмов
возникновения неблагоприятных состояний в период, предшествующий какому-то спортивному
испытанию.
Развитие волевых качеств боксера
Волевые качества единоборца - Настойчивость, инициативность, целеустремленность,
выдержка, уверенность в своих силах, смелость и решительность - в основном развиваются
непосредственно в учебно-тренировочном процессе, при выполнении различных требований
данной спортивной деятельности.
Одно из важнейших качеств, обеспечивающих достижение намеченной боксером цели, это
О ЛФАТ1ТТТЛЭ А Л Ф Т
IIiU
VЛ. VII TlitlVV 1U.
Ясное представление цели и желание ее добиться помогает преодолевать трудности
тренировки и соревновательных боев. Для развития этого качества необходимо применять в
тренировке упражнения с большой интенсивностью, использовать дополнительные раунды в
вольных боях и в упражнениях со снарядами, продлевать время раундов, применять «рывки» во
время боя с тенью и «спуртовую» работу на снарядах.
Для развития инициативности в условном бою рекомендуется требовать, чтобы боксеры
вели атакующий бой, прибегали к вызовам на удары и к контратакам и т.д. Полезно использовать
вольные бои с различными партнерами по манере ведения боя. Во время выполнения упражнений
боксеры должны быть активными, применять множество ложных действий (финтов), развивать
атаки, контратаки, не переходя к грубому обмену ударами и др.
Целеустремленность можно воспитать при условии, что спортсмен проявляет глубокий
интерес к боксу как искусству и личную заинтересованность в спортивных достижениях.
Тренер должен обсудить с боксером все положительные и отрицательные стороны его
подготовленности, наметить этапы работы над исправлением ошибок и пути совершенствования
в технике и тактике.
Самообладание. В данном случае речь идет о способности не теряться в трудных и
неожиданных обстоятельствах, управлять своим поведением, контролировать ситуацию в
условиях помех, высокой напряженности психики. Проявлению данной способности помогает
наличие плана действий, учет возможных вариантов развития событий, знание закономерностей
спорта.
Стойкость боксера проявляется в том, насколько он способен выдерживать трудности в
ходе занятий данным видом спорта (отрицательные эмоциональные состояния, боль, сильное
утомление и др.), не сдаваясь, продолжать следовать избранным путем.
Примерами заданий, направленных на совершенствование волевых способностей, может
являться введение дополнительных трудностей и помех в тренировки. Например, после
достаточно напряженного тренировочного занятия объявляется о дополнительных раундах боя,
25
которые необходимо еще провести. Широко практикуются варианты тренировок с «неудобным»
противником, в утяжеленных перчатках, без защитного снаряжения; спарринги в присутствии
большого количества зрителей, тотализатора; бой со свежими партнерами и др. Важнейшим
средством воспитания способностей к проявлению волевых усилий является выполнение
рекордных нагрузок для данного спортсмена.
Специальная психологическая подготовка направлена на решение следующих частных
задач:
ориентация на те социальные ценности, которые являются ведущими для
спортсмена в его соревновательной деятельности вообще, в данном турнире в частности;
формирование у спортсмена психических «внутренних опор», облегчающих
преодоление психических барьеров;
преодоление психических барьеров, особенно тех, которые возникают в борьбе с
конкретным соперником;
моделирование условий предстоящей борьбы, создание психологической
программы действий непосредственно перед соревнованием и ее реализация в ходе турнира.
Специальная психологическая подготовка в основном направлена на регуляцию состояния
тревожности, которое испытывает боксер перед соревновательным боем.
Признаки тревожности перед боем делят на две основных группы: признаки соматической
и когнитивной тревожности.
Наиболее типичные для первой группы (соматическая тревожность):
ощущение сердцебиения;
сухость во рту;
частая зевота;
неприятные ощущения в желудке, жидкий стул, частые позывы к мочеиспусканию;
влажные ладони и ступни;
изменение голоса (хриплый голос);
дрожание мышц, пальцев рук (тремор);
покраснение кожи, особенно лица (вазомоторика);
ощущение утомления уже в начале разминки.
Соматическая тревожность не очень страшна для единоборца и часто снимается хорошей
разминкой. Более того, многие спортсмены не могут эффективно действовать, пока не испытают
предстартовую соматическую тревожность. И при ее появлении сразу вспоминают, как успешно
действовали именно в таком состоянии. Всегда можно внушить, что соматическая тревожность хорошая исходная позиция для формирования нужного настроя на победу: без сильного
возбуждения на активные действия не настроишься.
Другое дело - когнитивная тревожность, т.е. та, которая связана с переработкой
информации и решением тактических задач. При таком перенапряжении снижается
работоспособность, отсутствует твердая установка на успех.
Признаки когнитивной тревожности:
заметная раздражительность по любому поводу, проявляющаяся за один-два дня до
турнира;
бессонница, появление в сновидениях сюжетов, связанных с потерей чего-то,
сожалением, невыполненным делом;
ощущение неполного отдыха после сна, нередко «тупая» головная боль;
мысли постоянно «перескакивают» с одного объекта на другой;
любимая, привычная спортсмену музыка на этот раз не производит никакого
впечатления;
раздражительность в ответ на «ненужные приставания» окружающих, даже близких
Друзей;
спонтанная смена чрезмерной говорливости молчаливостью;
спортсмен невнимательно, рассеянно выслушивает наставления тренера перед
стартом.
26
В этом случае применяются следующие программы психической регуляции.
Программы воздействия на когнитивную (умственную) сферу:
средства целеполагания: постановка целей, при которой спортсмен ориентируется
на преодоление прогнозируемых психических барьеров (например, «неудобный» соперниклевша, слишком высокий, с нокаутирующим ударом и т.д.),
организация направленности мыслей в нужное русло, отвлечение сознания от
стресс-факторов: мысленное повторение технических приемов, безотносительно к модели
предстоящего боя;
аутотренинг как регуляция, которая связана с формированием готовности к
единоборству не вообще, а с конкретным соперником.
Программы воздействия па физиолого-соматический компонент спортсмена, когда не
только регулируется соматическая напряженность, но и создается необходимое состояние
готовности к соревновательной деятельности:
варианты психомышечной тренировки, по А.В. Алексееву (1997);
самоконтроль за состоянием мимических мышц;
самоконтроль дыхания.
Любая работа такого рода должна основываться на хорошем навыке релаксации, прежде
всего мышечной релаксации. Ее назначение состоит в том, чтобы снять эмоциональное и
физическое напряжение. Это достигается за счет переключения деятельности нервной системы на
восстановление биологического потенциала организма.
Относительно
самостоятельным
подвидом
психического
управления
является
секундирование - форма вербальных (словесных) воздействий тренера на своего ученика в
экстремальных условиях подготовки к бою и в перерывах самого боя. Речь не идет о «подсказках»
тренеров во время поединка, которые запрещены правилами соревнований и далеко не всегда
приносят пользу спортсмену.
Нигде не играет такой роли принцип индивидуального подхода, как при секундировании.
Любой тренер знает, что на одного спортсмена надо воздействовать спокойными, убеждающими
словами, а на другого - жесткими и категоричными. В первом случае это, как правило, спортсмен
с недостаточно выносливой нервной системой, а во втором - типичный представитель сильного
типа нервной системы, как называл его И.П. Павлов. Мнительному, тревожному спортсмену в
MOMCIIT С£1(у11ДйрОВш1йЯ лучше подчеркивать его сильные стороны, а не тревожному, из тех, кого
в обиходе называют «толстокожими», - сильные стороны его соперника. Хотя в реальной жизни
так не бывает и, подчеркивая, например, сильные стороны спортсмена, тренер обязательно
упомянет и о возможностях соперника.
Секундирование обычно начинается за 20-30 мин до начала боя.
Как правило, процедура секундировании включает в себя следующие компоненты:
- информация о сопернике (если это давно знакомый соперник - о его сегодняшнем
состоянии);
анализ опыта удачной и, в меньшей степени, неудачной борьбы с данным
соперником в сравнении с сегодняшним состоянием самого спортсмена и соперника;
анализ физического и психического состояния спортсмена с выделением всех
нюансов состояния в предстоящем поединке;
рекомендации по наиболее подходящим средствам противодействия данному
сопернику;
обсуждение наиболее вероятного течения поединка и тактики поведения при тех
или иных вероятных его изменениях;
формирование эмоционально окрашенного отношения к сопернику и к
предстоящему поединку;
внушение отношения к предстоящему поединку как таковому, который должен
безусловно завершиться успешно;
формирование состояния психической готовности к поединку. Секундирования
перед боем и в перерывах между раундами боя различаются весьма существенно. Ведь при
27
секундировании во время перерыва важными становятся задачи изменить психическое состояние
спортсмена, а если оно отвечает поставленным задачам, надо создать условия, чтобы оно не
ухудшилось в последующем. Важно подсказать спортсмену, какие тактические задачи он решал
успешно, а какие требуют коррекции, какие замыслы соперника пока распознать не удалось.
Необходим хладнокровный анализ допу щенных ошибок с указанием реальных путей исправления
ситуации.
Как бы то ни было, гораздо чаще эффект дают внушения: «Так держать!» (даже если не все
получается удачно), чем «Поменяй свои действия на противоположные». Смена тактики психологически очень трудное действие. А вот коррекция тактики в рамках избранной с самого
начала линии - это более реально. Часто тренер говорит: «Лучше будет, если теперь ты сам
начнешь атаковать». Спортсмен начинает новый раунд непродуманными атаками и постоянно
наталкивается на контратаки соперника. Другое дело, когда заранее было решено перейти во
втором раунде к более активным атакующим действиям. Тогда в голове спортсмена
сформировалась соответствующая модель поведения, которую вполне психологически реально
реализовать.
И еще один фактор - психическое состояние самого тренера. Перевозбужденный тренер, с
трясущимися руками и охрипшим голосом - не лучший секундант. Не зря в боксе некоторые
чрезмерно возбудимые тренеры избегают секундировать своим ученикам и просят помочь в этом
своих коллег. Но здесь все же лучше самому овладеть приемами психической саморегуляции,
потому что никто не заменит личного тренера.
15.
Этап
спортивно
й
подготовк
и
Этап
начальной
подготовк
и
Учебно-тематический план
Темы по теоретической
подготовке
Объем
времени в год
(минут)
Всего на этапе
начальной
подготовки до одного
года обучения/ свыше
одного года обучения:
~ 120/180
Сроки
проведени
я
История
возникновения вида
спорта и его развитие
~ 13/20
сентябрь
Физическая культура важное средство
физического развития
и укрепления здоровья
человека
~ 13/20
октябрь
Краткое содержание
Зарождение и
развитие вида спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы и призеры
Олимпийских игр.
Понятие о
физической культуре
и спорте. Формы
физической
культуры.
Физическая культура
как средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли, нравственных
28
качеств и жизненно
важных умений, и
навыков.
Гигиенические основы
физической культуры
и спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом
* 13/20
ноябрь
Закаливание организма
~ 13/20
декабрь
Самоконтроль в
процессе занятий
физической культуры
и спортом
~ 13/20
январь
Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта
~ 13/20
май
Понятие о гигиене и
санитарии. Уход за
телом, полостью рта
и зубами.
Г игиенические
требования к одежде
и обуви. Соблюдение
гигиены на
спортивных объектах.
Знания и основные
правила закаливания.
Закаливание
воздухом, водой,
солнцем. Закаливание
на занятиях
физической культуры
и спортом.
Ознакомление с
понятием о
самоконтроле при
занятиях физической
культурой и спортом.
Дневник
самоконтроля. Его
формы и содержание.
Понятие о
травматизме.
Понятие о
технических
элементах вида
спорта.
Теоретические знания
по технике их
выполнения.
29
Учебнотренирово
чный
этап (этап
спортивно
й
специализ
ации)
июнь
август
п
Режим дня и питание
обучающихся
Я 14/20
О
(N
Теоретические основы
судейства. Правила
вида спорта
Оборудование и
спортивный инвентарь
по виду спорта
~ 14/20
Всего на учебно
тренировочном этапе
до трех лет обучения/
свыше трех лет
обучения:
я 600/960
Роль и место
физической культуры в
формировании
личностных качеств
я 70/107
ноябрьмай
сентябрь
Понятность.
Классификация
спортивных
соревнований.
Команды (жесты)
спортивных судей.
Положение о
спортивном
соревновании.
Организационная
работа по подготовке
спортивных
соревнований. Состав
и обязанности
спортивных
судейских бригад.
Обязанности и права
участников
спортивных
соревнований.
Система зачета в
спортивных
соревнованиях по
виду спорта.
Расписание учебно
тренировочного и
учебного процесса.
Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное
питание.
Правила
эксплуатации и
безопасного
использования
оборудования и
спортивного
инвентаря.
Физическая культура
и спорт как
социальные
феномены. Спорт явление культурной
жизни. Роль
физической культуры
в формировании
30
История
возникновения
олимпийского
движения
~ 70/107
октябрь
Режим дня и питание
обучающихся
~ 70/107
ноябрь
Физиологические
основы физической
культуры
~ 70/107
декабрь
Учет соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
~ 70/107
январь
Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта
~ 70/107
май
личностных качеств
человека. Воспитание
волевых качеств,
уверенности в
собственных силах.
Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской идеи.
Международный
Олимпийский
комитет (МОК).
Расписание учебно
тренировочного и
учебного процесса.
Роль питания в
подготовке
обучающихся к
спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное
питание.
Спортивная
физиология.
Классификация
различных видов
мышечной
деятельности.
Физиологичес кая
характеристика
состояний организма
при спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы развития
двигательных
навыков.
Структура и
содержание Дневника
обучающегося.
Классификация и
типы спортивных
соревнований.
Понятность.
Спортивная техника
и тактика.
Двигательные
представления.
Методика обучения.
Метод использования
31
Пс ихологичес кая
подготовка
= 60/106
сентябрьапрель
Оборудование,
спортивный инвентарь
и экипировка по виду
спорта
= 60/106
декабрьмай
Правила вида спорта
= 60/106
декабрьмай
слова. Значение
рациональной
техники в
достижении высокого
спортивного
результата.
Характеристика
психологической
подготовки. Общая
психологическая
подготовка. Базовые
волевые качества
личности. Системные
волевые качества
личности
Классификация
спортивного
инвентаря и
экипировки для вида
спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и
хранение. Подготовка
инвентаря и
экипировки к
спортивным
соревнованиям.
Деление участников
по возрасту и полу.
Права и обязанности
участников
спортивных
соревнований.
Правила поведения
при участии в
спортивных
соревнованиях.
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам
16.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам
вида спорта «бокс» «весовая категория 36 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 38,5
кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая
категория 46 кг», «весовая категория 47,627 кг», «весовая категория 48 кг», «весовая категория
48,988 кг», «весовая категория 49 кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 50,802 кг»,
«весовая категория 51 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52,163 кг», «весовая
категория 53,525 кг», «весовая категория 54 кг», «весовая категория 55,225 кг», «весовая
jv a ic i и р т т
С £
\j
„ т ...
iv i //, w D v v / и о а л a a i v i и р т ш
j
— ....
/ rvi //, \ \ о с ^ и о а л r v c n v i K j ^ j n n
Z 'l
^ /,
1 CT
u
j
TIT'VV
i v i //,
ГУ1 4 0 Л
XГГ
w o u / U D t t A iv cti4 > i чдр ттл
58,967 кг», «весовая категория 59 кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 61,235 кг»,
«весовая категория 63 кг», «весовая категория 63,5 кг», «весовая категория 63,503 кг», «весовая
категория 64 кг», «весовая категория 65 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория
66,678 кг», «весовая категория 67 кг», «весовая категория 68 кг», «весовая категория 69 кг»,
«весовая категория 69,850 кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 71 кг», «весовая
32
категория 72 кг», «весовая категория 72,574 кг», «весовая категория 75 кг», «весовая категория
76 кг», «весовая категория 76,203 кг», «весовая категория 76+ кг», «весовая категория 79,378 кг»,
«весовая категория 80 кг», «весовая категория 80+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая
категория 81+ кг», «весовая категория 86 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+
кг», «весовая категория 90,718 кг», «весовая категория 90,718+ кг», «весовая категория 92 кг»,
«весовая категория 92+ кг», «командные соревнования» (далее - «бокс»).
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «бокс» учитываются учреждением, при формировании дополнительных образовательных
программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
При проведении учебно-тренировочных занятий с обучающимися, не достигшими
десятилетнего возраста, проходящими спортивную подготовку по спортивным дисциплинам
«бокс» на этапе начальной подготовки, не допускается применение спаррингов, поединков,
схваток, аналогичных форм контактных взаимодействий, а также участие вышеуказанных
обучающихся, в спортивных соревнованиях.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду' субъекта Российской Федерации по виду спорта «бокс» и участия
в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «бокс» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «бокс».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
17. Материально-технические условия реализации Программы.
Л/Ггкгомттпттт TTAi'rovTTmTQnrcTro тглттгчпгт поонтпптттт ’Э
'Т’ПТТОГ Сис/ршЬНшт шэди/гиолн m\jixu*iaiwi
i r i a i гwAnh4wiviflv j слчтипл
дгшшо
(в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским
законодательством Российской Федерации, существенным условием которых является право
пользования
соответствующей
материально-технической
базой
и
(или)
объектом
инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава
России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской
помощи
лицам,
занимающимся
физической
культурой
и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти
спортивную
подготовку,
заниматься
физической
культурой
и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских
заключений
о
допуске
к
участию
физкультурных
и спортивных мероприятиях»;
Г Т / Л 1Л Т 'Т Т Л Т 1 Г » Т Т
обеспечение
оборудованием
для прохождения спортивной подготовки;
и
спортивным
Т Т А T T P A frA n T rT I
инвентарем,
Т> ТГ Т Т Т О .Т Т О Т .Г Ч 'Т '
необходимыми
33
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
Единица
Наименование оборудования
измерения
и спортивного инвентаря
штук
Барьер легкоатлетический
штук
Брусья навесные на гимнастическую стенку
штук
Весы электронные (до 150 кг)
комплект
Гантели переменной массы (до 20 кг)
комплект
Гири спортивные (16, 24, 32 кг)
штук
Гонг боксерский электронный
штук
Г риф для штанги изогнутый
штук
Груша боксерская на резиновых растяжках
штук
Груша боксерская насыпная/набивная
штук
Г руша боксерская пневматическая
штук
Зеркало настенное (1x2 м)
штук
Канат спортивный
Лапы боксерские
_________ ж _______
штук
Лестница координационная (0,5x6 м)
штук
Мат гимнастический
штук
Мат-протектор настенный (2x1 м)
штук
Мешок боксерский (120 см)
штук
Мешок боксерский (140 см)
штук
Мешок боксерский (160 см)
штук
Мешок боксерский электронный
штук
Мяч баскетбольный
комплект
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг)
штук
Мяч теннисный
штук
Насос универсальный с иглой
Палка железная прорезиненная «бодибар»
штук
(от 1 кг до 6 кг)
штук
Перекладина навесная универсальная
штук
Платформа для груши пневматической
Подвесная система для боксерской груши
комплект
насыпной/набивной
комплект
Подвесная система для мешков боксерских
штук
Подушка боксерская настенная
Подушка
боксерская
настенная
для
штук
апперкотов
штук
Полусфера гимнастическая
комплект
Ринг боксерский
штук
Секундомер механический
штук
Секундомер электронный
штук
Скакалка гимнастическая
штук
Скамейка гимнастическая
штук
Снаряд тренировочный «пунктбол»
штук
Стеллаж для хранения гантелей
штук
Стенка гимнастическая
комплект
Стойка для штанги со скамейкой
Татами из пенополиэтилена «додянг» (25
штук
мм х 1 м х 1 м)
комплект
Тумба для запрыгивания разновысокая
штук
Урна-плевательница
Количество
изделий
5
2
1
4
2
1
1
1
3
3
6
2
3
2
4
24
3
3
3
3
2
3
15
1
10
о
JU,
3
1
1
о
2
3
1
9
1
15
5
3
1
6
1
20
1
2
34
45.
46.
1
1
штук
комплект
Часы информационные
Штанга тренировочная наборная (100 кг)
- обеспечение спортивной экипировкой
Количество
изделий
Единица
измерения
№
Наименование спортивной экипировки
п/п
Для спортивной дисциплины «бокс»
Перчатки боксерские снарядные
1.
Перчатки боксерские соревновательные
2.
(10 унций)
Перчатки боксерские соревновательные
3.
(12 унций)
Перчатки боксерские тренировочные
4.
(14 унций)
Перчатки боксерские тренировочные
5.
(16 унций)
Шлем боксерский
6.
паР_______
30
пар
12
пар
12
пар
15
пар
15
штук
30
Этапы
подготовки
Этап
начальной
подготовки
спортивной
Учебнотренировочны
й этап (этап
спортивной
специализации
№
п/п
Наименование
Единица
измерения
Расчетная
единица
1.
Бинт эластичный
штук
на
обучающегося
-
-
1
2.
Обувь для бокса
(боксерки)
пар
на
обучающегося
-
-
1
1
штук
на
обучающегося
-
-
1
1
штук
на
обучающегося
-
-
1
1
штук
на
обучающегося
-
-
1
1
штук
на
обучающегося
-
-
2
1
3.
4.
5.
6.
Костюм
спортивный
тренировочный
Костюм
спортивный
ветрозащитный
Костюм
спортивный
парадный
Майка боксерская
срок
эксплуатации
(лет)
количество
количество
срок
эксплуатации
(лет)
)
0.5
35
7.
Носки
утепленные
пар
8.
Обувь спортивная
пар
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Перчатки
боксерские
снарядные
Перчатки
боксерские
соревновательн
ые
Перчатки
боксерские
тренировочные
Протектор зубной
(капа)
Протектор
нагрудный
(женский)
Протектор
паховый
на
обучающегося
на
обучающегося
-
-
1
1
-
-
1
1
пар
на
обучающегося
-
-
1
1
пар
на
обучающегося
-
-
1
1
пар
на
обучающегося
-
-
1
1
штук
на
обучающегося
1
1
1
1
штук
на
обучающегося
1
1
1
1
1
I
1
1
-
-
1
1
-
-
1
1
-
-
1
1
-
-
1
1
-
-
1
1
штук
15.
Трусы боксерские
штук
16.
Футболка
утепленная
(толстовка)
штук
17.
Халат
штук
18.
Шлем боксерский
штук
19.
Юбка боксерская
штук
на
обучающегося
на
обучающегося
на
обучающегося
на
обучающегося
на
обучающегося
на
обучающегося
- обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных
мероприятий;
- медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля.
18.
Кадровые условия реализации Программы:
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного
тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной
подготовки, с учетом специфики вида спорта «бокс», а также на всех этапах спортивной
подготовки привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
обучающимися).
Для подготовки спортивного инвентаря и спортивной экипировки к учебно
тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям, обслуживания техники, оборудования и
спортивных сооружений, необходимых для осуществления спортивной подготовки на всех этапах
спортивной подготовки могут привлекаться соответствующие специалисты.
36
Уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников Организации
должен соответствовать требованиям, установленным:
а) профессиональным стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом
Минтруда России от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021,
регистрационный № 62203), профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом
Минтруда России от 28.03.2019 № 191 н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019,
регистрационный № 54519), профессиональным стандартом «Специалист по инструкторской и
методической работе в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,
регистрационный № 68615), «Специалист по обслуживанию и ремонту спортивного инвентаря и
оборудования» (приказ Минтруда России от 28.03.2019 № 192н);
б) Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов
и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от
15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054),
раздел «Квалификационные характеристики должностей работников образования» (Приказ
Минздравсоцразвития РФ от 26.08.2010 № 761н).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей обеспечивается
освоением дополнительных профессиональных программ не реже чем один раз в три года.
19. Информационно-методические условия реализации Программы
1.
Гаськов А.В. Управление тренировочной и соревновательной деятельностью
квалифицированных боксеров / А.В. Гаськов // Инновационные технологии управления
тренировкой боксеров на этапах многолетней подготовки: Материалы Всеросс. научно-практ.
конф. - Избербаш: Дом печати, 2007. - 144 с.
2.
Гетье А.Ф. Бокс / А.Ф. Гетье, А.Г. Харлампиев, К.В. Градополов // В сб.: Бокс благородное искусство самозащиты. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. - 512 с.: ил.
3.
Градополов К.В. Заочная школа бокса / К.В. Градополов, А.Г. Харлампиев, А.Ф.
Гетье //В сб.: Бокс - благородное искусство самозащиты. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. - 512 с.: ил.
4.
Иванов А. Кикбоксинг/ А. Иванов. - Киев: Air Land, Перун, 1995. - 312 с., ил.
5.
Калмыков Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах:
автореф. д и сс.... докт. пед. наук: 13.00.04 /Евгений Викторович Калмыков; [Росс. гос. акад. физ.
культ.]. - М., 1996. - 54 с.
6.
Калмыков Е.В. Оптимизация индивидуального стиля деятельности в боксе / Е.В.
Калмыков. - М.: Принт-Центр, 2000. - 21 с.
7.
Калмыков Е.В. Диагностика и содержание индивидуального стиля деятельности
боксеров /Е.В. Калмыков. - М., 2000. - 34 с.
8.
Калмыков Е.В. Типовые особенности соревновательной деятельности боксеров /
Е.В. Калмыков //Бокс: Ежегодник /Сост. Н.А. Худадов. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
9.
Карпенко
В.Ю.
Анализ
показателей
соревновательной
деятельности
высококвалифицированных боксеров-юношей (15-16 лет) и взрослых боксеров. - Отечественная
школа бокса / Карпенко В.Ю., Киселев В.А. // Материалы торжественного заседания Ученого
совета РГУФК, посвященного 100-летию со дня рождения профессора Градополова
Константина Васильевича. - М., 2004.
10. Киселев В. А. Анализ показателей нагрузки соревновательного поединка
высококвалифицированных боксеров. - Отечественная школа бокса /Киселев В.А., Хромов Н.Д.
// Материалы торжественного заседания Ученого совета РГУФК, посвященного 100-летию со
дня рождения профессора Градополова Константина Васильевича. - М., 2004.
11. Киселев В.А. Исследование соревновательной деятельности юных боксеров 15-16
лет / Киселев В.А., Подливаев Б.А., By Дык Тхинь, Павлов Н.В. // Актуальные проблемы
спортивных единоборств / Под общ. ред. проф. Б.А. Подливаева, проф. И.Д. Свищева. - М.:
37
СпортАкадемПресс, 2002. - Вып. 5.
12. Клещев В.Н. Свойства темперамента как условие эффективной деятельности
спортсменов высокой квалификации (на материале бокса): автореф. д и сс.... канд. психол. наук:
19.00.01 / Клещев Вадим Николаевич; [НИИ прикладной и педагогической психологии АПН
Л *
1 QQ/<
^ 1
^
" 1VL., i b b ' - t . - A L С .
13. Кургузов Г.В. Количественные показатели соревновательной деятельности
высококвалифицированных боксеров в связи с изменениями формулы боя / Г.В. Кургузов //
Научные труды ВНИИФК 1999 г. /Под ред. С.Д. Неверковича, В.Г. Никитушкина, Б.Н Шустина.
- М., 2000.
14. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и
методики физического воспитания; теоретико-методические основы спорта и профессионально
прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физ. культуры / Л.П.
Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.: ил.
15. (102) Никифоров Ю.Б. Некоторые особенности развития современного бокса /Ю.Б.
Никифоров, Г.Ф. Васильев, М.А. Овакян // Бокс: Ежегодник / Сост. Н.А. Худадов. - М.:
Физкультура и спорт, 1980.
16. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /В.Н. Платонов. - М.:
Физкультура и спорт, 1986. - 286 с., ил.
17. Филимонов В.И. Бокс: Педагогические основы обучения и совершенствования /
В.Н. Филимонов. - М.: ПИСАН, 2001. - 400 с.
